運(yùn)動要鍥而不舍，鍥而不舍是指傳統(tǒng)的運(yùn)動攝生必須長時刻豎持不懈。有些傳統(tǒng)的運(yùn)動攝生辦法簡便易學(xué)，在短期內(nèi)學(xué)一些根本的運(yùn)動攝生辦法和根底知識是也許的。但要想取得好的作用，必須在初學(xué)的根底h,持之以恒，堆集經(jīng)歷，才干到達(dá)意圖。

　　中醫(yī)體質(zhì)辨識儀養(yǎng)生運(yùn)動要持之以恒，因?yàn)檫\(yùn)動攝生要有一個時刻堆集的進(jìn)程，作用是跟著運(yùn)動進(jìn)程而逐漸顯現(xiàn)出來的。要有“只顧攀爬莫問山髙”的精力。作用的取得都是由小到大，由微至著。因?yàn)閿z生者體質(zhì)、病況和把握傳統(tǒng)的運(yùn)動攝生辦法的程度不同，故其獲效的時刻短紛歧。

　　古人所謂“心誠則靈”，“功練千遍，其效自見”便是此意，否則練練停停。二：天打魚，兩天曬網(wǎng)，或反復(fù)無常，見異思遷、亂換功法，朝練夕改，盲目追求所謂神功異術(shù)，再好的天分也練不成功夫，收不到健身作用。

　　如有的人練了10天今后，成效顯著，病況改進(jìn)，體質(zhì)增強(qiáng)；而有的人要到1個月乃至3個月今后才干出現(xiàn)；還有的人練了適當(dāng)長的時刻，作用也不顯著；還有的人初練功法時成效顯著，往后作用削弱。無論收效與否或收效大小，都要正確對待，長于剖析與總結(jié)，堅(jiān)定信心，耐性堅(jiān)持練下去。傳統(tǒng)運(yùn)動攝生學(xué)是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的學(xué)識，任何功夫，都靠遵從健身訓(xùn)練準(zhǔn)則，經(jīng)過長時刻苦練而來的。所有的鍛煉養(yǎng)生切勿急功近利。